단백질 보충제가 효과 없는 이유, 유전자 때문일 수 있다 – PEPT1 유전자의 역할
단백질 보충제, 왜 어떤 사람에겐 효과가 없을까?운동을 하거나 회복을 위한 건강 관리를 위해 단백질 보충제를 섭취하는 사람이 늘고 있다.헬스장에서 흔히 볼 수 있는 단백질 쉐이크, 유청 단백, 식물성 단백 제품들은 근육 성장, 피로 회복, 영양 보충을 위해 소비된다.그런데 분명 권장량 이상을 먹고도, 체력이 오르지 않거나 근육이 잘 생기지 않는 사람이 있다.“소화가 안 되는 건가?”, “체질 때문인가?”라고 생각하기 쉽지만,유전자에서 그 이유를 찾을 수 있는 경우가 있다.그 핵심에 있는 유전자가 바로 **PEPT1 유전자(SLC15A1)**다.이 유전자는 단백질이 분해된 펩타이드(펩타이드: 짧은 아미노산 조각)를 소장 벽에서 흡수하는데 관여한다.즉, 단백질을 잘 먹는 것만큼이나, 흡수할 수 있느냐가 중요..
피로 잘 느끼는 체질, 마그네슘 흡수 유전자와의 연관성– TRPM6 유전자를 중심으로 본 만성 피로의 영양학적 접근
이유 없이 피곤한 체질, 유전자가 말해주는 진짜 이유는?“밤새 푹 자도 개운하지 않다”, “커피를 마셔도 피로가 풀리지 않는다”, “운동 후 회복이 오래 걸린다”이처럼 ‘잘 자고, 잘 먹고, 운동도 하는데’도 지속적인 피로감이 사라지지 않는 사람은 적지 않다. 피로는 현대 사회에서 가장 흔한 건강 불만 중 하나이지만, 많은 경우 혈액검사, 간 기능, 갑상선 기능 모두 정상으로 나타나며, 명확한 원인을 찾기 어렵다.이러한 만성적인 피로감의 이면에는 세포 대사의 미세한 결핍, 특히 **마그네슘(Mg²⁺)**이라는 필수 무기질의 부족이 숨어 있을 가능성이 크다. 마그네슘은 인체 내 수백 가지 효소 반응에 관여하며, 에너지 생성과 신경계 안정화에 핵심적인 역할을 수행한다. 그런데 이 마그네슘을 섭취는 해도 흡수..
