잠 못 이루는 이유, 혹시 당신의 유전자 때문일까?
잠은 단순한 휴식이 아니다 – 수면의 본질부터 이해하자수면은 단지 하루의 피로를 회복하는 시간이 아니다. 뇌과학과 생리학의 관점에서 보자면, 수면은 신경계 재정비, 면역체계 재구성, 호르몬 분비 조율, 감정 안정, 기억 정리까지 수많은 기능과 긴밀히 연결되어 있는 복합적 생리 현상이다.단 한 번의 깊은 잠만으로도 스트레스가 해소되거나, 전날 학습한 정보가 정리되어 기억으로 정착되는 경험은 누구나 해봤을 것이다. 이는 우연이 아니다. 수면은 단순히 **‘깨어 있음의 반대’**가 아니라, 깨어 있기 위한 준비의 시간이다.하지만 이 중요한 수면이 제대로 이뤄지지 않을 경우, 문제는 단순한 졸림이나 피로감을 넘어서 인지기능 저하, 감정 조절의 어려움, 면역력 저하, 체중 증가, 심지어 만성 질환 발생까지 이어질..
유전자 분석 결과와 건강검진 결과의 차이, 어떻게 해석할까?
유전자 분석이란 무엇이며, 왜 각광받는가?현대의학은 지금껏 인류가 쌓아온 과학의 총체라 할 수 있지만, 한 가지 근본적인 한계를 안고 있다. 바로, 모든 치료와 예방이 **‘일반화된 평균값’**에 기반하고 있다는 점이다. 물론 이런 평균은 대중 전체에게 적용하기에 매우 효율적이다. 하지만 사람마다 유전자가 다르고, 질병에 대한 반응이 다르며, 약물이나 영양소를 처리하는 방식도 판이하다. 그렇기에 최근 들어 **‘개인 맞춤형 의료’**라는 개념이 급부상하고 있고, 그 중심에는 바로 **유전자 분석(DNA testing)**이 있다.유전자 분석이란, 우리 몸을 구성하고 있는 30억 쌍의 염기서열 중, 특정 질병과 연관된 **유의미한 변이(SNP, 단일염기다형성)**를 찾아내어, 어떤 질환에 걸릴 가능성이 높..
인슐린 저항성과 유전자: 당 섭취 조절의 핵심 포인트
왜 어떤 사람은 똑같이 먹어도 살이 더 찌고, 더 쉽게 당뇨병에 걸리는가?당을 많이 섭취하면 살이 찌고, 혈당이 높아진다는 사실은 누구나 알고 있다.하지만 똑같은 양의 밥과 과자를 먹었는데, 어떤 사람은 혈당이 금방 오르고, 또 어떤 사람은 큰 변화 없이 안정적으로 유지된다. 그 차이의 핵심에는 ‘인슐린 저항성’이라는 개념과 이를 조절하는 유전자들이 존재한다.인슐린 저항성은 단순히 당뇨병 위험뿐 아니라 복부비만, 만성 피로, 고혈압, 지방간 등 다양한 대사 질환과 연결되어 있다. 그리고 최근 연구에 따르면 이 인슐린 저항성의 강도와 민감도는 개인의 유전 정보에 의해 상당 부분 결정된다는 것이 밝혀졌다. 특히 IRS1, TCF7L2, FTO, PPARG 같은 유전자는 인슐린 작용에 대한 반응,즉 당을 얼마..
